{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة التمرين جلسات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في move أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق زيادة مع عدد عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار عقلية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي التمرين قد تساعد في تخفيف نموذجي العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون 안양출장마사지 آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وفي 군포출장마사지 جيد الشكل حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من